首先要避免肩关节的活动，例如提拿重物，如果损伤程度较重，可以通过石膏、支具等方式固定上肢。在刚出现拉伤症状时，可以用冰袋等物进行局部冷敷，来缓解肩膀肿胀症状，在受伤48小时后，可以给予局部热敷，来促进淤血吸收。在此期间，可以外用活血化瘀的膏药，也可以通过针灸、中药离子透入等办法改善局部血液循环，促进损伤肌肉恢复，如果疼痛症状严重，可以外用止痛药物缓解。