宫缩分为真性宫缩和假性宫缩，如果是真性宫缩，一般是临产前的表现，一般是无法通过饮食缓解的，为了给生产储备足够的能量，建议吃一些高蛋白、碳水化合物丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、米饭、馒头、玉米、土豆、红薯等。如果是假性宫缩，一般不需要特殊处理，注意保持愉快的心情，注意饮食清淡就可以了。建议尽量吃一些容易消化的食物，如青菜、豆腐、大豆、五谷杂粮等，避免吃辛辣刺激性的食物。