精神紧张可能会导致精神上的不良症状，例如情绪波动大、易激惹、影响睡眠、多梦、以及早醒等症状。还可能表现为情绪上的不良，例如易怒、焦虑、兴奋、恐惧等。也可能会出现心血管疾病症状，例如血压升高、心跳加快、心悸、四肢麻木等。或是出现消化道症状，例如腹痛、腹泻、消化不良。泌尿系统，例如尿频、尿急等。平时要学会放松心情，可以找到适合自己的方式，例如适当运动，泡澡、找人倾诉、散步、阅读等。