女性出现手脚冰凉的现象，需要多吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物，常见的有牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等；如果是由于阳虚引起的手脚冰凉，可以多吃韭菜、羊肉、狗肉、核桃等温阳的食物；如果是由于气血不足引起的末梢血液循环障碍，则可以多吃红枣、红枣等具有补血益气的食物。平时注意手脚的保暖，及时增减衣物，多吃温热的食物，避免吃性质寒冷或生冷的食物。