在月经来潮的时候，出现肚子疼痛的现象，可以吃一些含有丰富的蛋白质以及矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地等等，这些既可以补血补气，有可以美容养颜。同时，还可以在月经期间吃一些酸甜的食物，比如红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等，能够滋阴养血，帮助调节月经。喝一些姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮等，可以有效的缓解肚子疼。