要预防脱发，平时一定要注意多吃精瘦肉、猪肝、豆制品、奶制品以及新鲜的水果蔬菜，能够为毛发生长提供较为基础的营养物质，促进毛发生长。平时还要保持头皮清洁卫生，并注意饮食清淡，作息规律，并保持心情轻松愉快，能够维持内分泌稳定，降低患有脂溢性皮炎的风险。还可以适当进行头皮按摩，具有促进脑部气血运行的作用。部分人群经常进行头皮烫染，建议减少烫染的频率，减轻头发损伤。