睡不着觉的治疗方法有很多，首先是在白天的时候您可以适当的加强体育锻炼，多和朋友逛逛街、散散步等，在晚上睡前可以用热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，都可以起到改善睡眠的作用，若是植物神经紊乱、神经衰弱等引起的失眠，还可以服用营养神经的药物，必要时可以使用助眠药物治疗。注意事项：睡前避免饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经功效的饮品，以免加重失眠的症状。