每天吃一个苹果对人体健康是有一定的益处的，苹果是日常生活中比较常见的水果之一，其中含有大量的维生素、膳食纤维、水分以及糖类等营养物质，除了人体代谢所需要的营养物质以外，还可以增进食欲、促进胃肠蠕动，帮助消化，而且可以起到改善便秘的作用。同时有助于提高人体的免疫力，预防感冒等疾病。另外吃苹果还可以加快机体新陈代谢，促进血液循环，起到降低胆固醇以及降血脂的作用。