坐月子期间可以多吃些瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡肝、鸭肝、猪肝等食物，同时还可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，例如菠菜、芹菜、黄花菜、西红柿、胡萝卜、白菜、莴苣、莲藕、豆芽、海带丝、苹果、葡萄、菠萝、奇异果龙眼、香蕉等，对身体的恢复起到很好的作用。另外，如果产妇乳汁不畅，可以适量的服用鸡汤、鱼汤、排骨汤及猪脚汤等，有助于促进乳汁的排出。在日常生活中需要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累。