对于有吃辣习惯的女性月经期间可以少量吃辣的，应该选择微辣的食物，过度辛辣的食物不要吃。如果没有吃辣习惯，本身胃不好，不建议在经期吃辣的，吃辣可能会导致血液循环加快，引起月经增多、月经时间延长，还会导致盆腔以及子宫充血加重，容易出现痛经。月经期间应该以清淡易消化的食物为主，可以吃各种新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物，尽量不要摄入刺激性、生冷食物。