导致打鼾的原因有很多，对于感冒、鼻塞引起的打鼾，建议口服抗感冒药物，通常在感冒好转后打鼾可以得到缓解。如果是扁桃体肿大引起的，可以垫高枕头，睡觉的时候选择侧卧睡觉，避免舌头后缀阻塞气道，从而出现打鼾。肥胖者打鼾的几率较高，需要多运动锻炼，注意饮食，及时减肥，能够减少打鼾的情况。如果打鼾较重，经常引起窒息，需要及时去医院耳鼻喉科就诊，对症治疗。