七个月的宝宝一天可以吃两次三次左右的辅食，可添加的辅食有蔬菜泥、肉泥、果泥、米粉、馒头、鸡蛋黄等，可以补充宝宝生长发育所需要的营养物质。但是需要注意在添加辅食的过程中需要按照循序渐进的方式，不要一开始喂太多，避免出现厌食的现象。如果宝宝在添加辅食的过程中出现不适的症状，则需要及时停止喂养，并且到医院进行面诊，了解病因后给予正确的方式来治疗。