产后副乳胀痛建议使用热毛巾热敷来促进血液循环，缓解胀痛感；还可以寻找专业的催乳师进行催奶，也能起到缓解副乳胀痛的作用。产妇还可以适当做一些运动，如扩胸运动、瘦手臂运动等来增加肌肉收缩带动改善副乳。在产后需要注意的事项有很多，不能食用刺激辛辣的食物，并且不能碰凉水，要多穿衣物，注意保暖。在产后前几天以卧床休息为主，适当地下床走动，注意保证充足的睡眠。