食用三七粉具有一定祛斑的效果，但是因为个人体质不一样，斑的严重程度不一样，所以祛斑效果不好确定。您平时需保持规律的生活习惯，以免导致内分泌失调时斑加重。您可以适当的吃含有维生素C的食物，比如柠檬、橘子、猕猴桃等食物促进斑的消失。如果斑比较严重，您可以去医院做激光手术，这样祛斑效果也比较好。您出门时一定要及时的防晒，以免紫外线刺激导致斑加重。