孕妇可以吃黑米。黑米具有开胃健脾、补血补肾、明目等功效，起到促进人体新陈代谢、预防孕期缺铁性贫血、促进胃肠道的蠕动、预防便秘等作用， 还可以促进胎儿的智力发育、促进胎儿的骨骼发育、促进神经发育等作用，黑米中还含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质，可以补充机体所需要的营养，对孕妇身体及已经胎儿的生长发育都有较多的益处。