女性在月经期间适量吃东西一般不会长胖，但是吃过量的食物可能会导致长胖。若不想长胖，不建议在月经期间吃过多油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等。也不建议在月经期间减肥，过度节食，以免影响正常的月经周期。女性在月经期间应保持饮食多样化，选择吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，避免进行过于剧烈的运动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳等等，以免出现痛经。