患者要想不痛经，首先要注意腹部的保暖，不能进食寒凉以及辛辣等刺激性的食物，同时还要保护好腹部，避免受凉刺激，以免加重宫寒的情况，导致痛经严重。其次，患者在经期还可以适当饮用红糖水，具有暖宫的功效，还可以在腹部使用痛经贴，提高腹部血液循环的速度，从而减轻痛经的症状。另外，情况严重的时候也可服用非甾体类抗炎镇痛的药物，例如布洛芬缓释胶囊。