想要去除湿气，首先进行饮食的调整，多吃红豆、薏米、白扁豆等具有利湿作用的食物，避免吃肥腻辛辣生冷的食物；其次加强运动锻炼，通过运动促进血液循环，有助于湿气的排出，常见的有慢跑、骑自行车、游泳等；同时可以遵医嘱口服参苓白术散、香砂养胃丸、木香顺气丸、健脾丸等健脾祛湿的中成药积极治疗。配合中医针灸、拔火罐、刮痧等传统治疗的方式缓解湿气重的现象。