四岁宝宝便秘首先需调整饮食结构，饮食上多吃含纤维素和水分丰富的食物，比如香蕉、火龙果和芹菜等，能够起到促进胃肠道蠕动的作用；同时可以用手以顺时针的方向按摩腹部，按摩的时候要注意力度，有利于加快胃肠道蠕动；如果宝宝肠道菌群失调，则需在医生的指导下使用益生菌等药物进行治疗，必要时还可以使用开塞露来促进排便；若长时间没有缓解，则可以使用适量的生理盐水或肥皂水灌肠。