月经期间最好不要通过跑步的方法进行减肥。月经期间若是跑步，容易促进全身血液循环，从而使月经量增加，甚至出现月经淋漓不尽的现象，所以月经期间尽量避免做剧烈运动。若是想要减肥，月经期可以通过改善饮食的方法进行，限制脂肪、糖分的摄入，多吃点含有纤维素的食物，如五谷杂粮、香蕉等，能促进肠胃蠕动，避免食物堆积。月经结束后再适当做些有氧运动，以起到减肥效果。