女性在身体内湿气比较重的时候可以适当的吃红豆、薏米、苦瓜、山药、芡实、冬瓜等具有祛湿功效的食物调理身体，也可以食用蚕沙、茯苓、猪苓、泽泻等中药治疗。平时您也可以多喝水，促进身体的新陈代谢，适当的锻炼身体，使湿气随着汗液排出体外。您不可以吃油腻、辛辣、寒凉的食物，而且避免暴饮暴食，长期呆在阴暗潮湿的地方，要减少对身体的刺激，以免导致湿气进一步加重。