产褥期是可以吃海参的。海参含有丰富的蛋白质、各种微量元素和维生素，并且脂肪含量低，可以帮助产后妇女补充气血，还能够帮助产妇下奶。但是因为其属于海鲜，所以在烹饪上需要注意，尽量去除腥气，以免影响口感。建议产后饮食多样化，多吃点蔬菜水果以及汤汤水水的食物，能够帮助乳汁分泌，还有利于消化。另外，心情愉悦也很重要，不要强迫自己吃不喜欢吃的食物，以免心情不悦影响泌乳以及身体恢复。