减肚子的方法有很多，首先要控制饮食，避免吃一些油炸等高热量的食物，热量摄入减少，就不会有过多脂肪囤积在腹部。然后可以多进行一些有氧运动，减轻体重，如慢跑、跳绳等，体重减轻后，腹部脂肪就会明显减少。有氧运动的同时可以做一些无氧训练，紧致腹部赘肉，如仰卧起坐、倒蹬车、平板支撑等。如果这些方法都试过，还是没有效果，可以去整形医院进行抽脂，抽取多余脂肪，快速有效减肚子。