腰肌劳损的患者可以通过局部的按摩、针灸、推拿等方式进行缓解，可以放松局部的肌肉。还可以局部敷活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，可以缓解疼痛不适的症状。平时注意保持良好的生活习惯，避免久坐久站，避免长期弯腰或者负重。必要时可以佩戴护腰带。如果疼痛明显的患者可以通过服用止痛药物进行缓解。平时注意适当的进行腰部肌肉的功能锻炼，注意休息。