瘦腿的方法患者首先应调整饮食，饮食上避免吃一些热量高的食物，这类食物会导致体内的脂肪含量持续上升，不利于减肥瘦腿。然后可以通过运动帮助瘦腿，运动有分为有氧运动和无氧运动。有氧运功主要有跑步、跳绳、减肥操等，有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪，所以就可以起到瘦腿的效果。还可以通过无氧运动，增强腿部肌肉，达到塑型的效果。腿部肌肉含量上升，腿部就会有明显的线条感，就会达到瘦腿的效果。