肠道有气想要排出可以适当活动，不要长时间卧床或者久坐，可以通过散步、游泳、瑜伽、健美操等运动方式促进胃肠道蠕动，促进肠道内气体排出，减轻腹胀。如果有腹部受凉情况可以用热水袋热敷腹部，顺时针按摩腹部，适当添加衣物，做好保暖措施，避免进食生冷硬以及产气食物，能够缓解腹胀。如果情况不能改善，可以在医生指导下服用药物，比如肠道益生菌、促进肠蠕动的药物。