阔筋膜张肌疼痛时您需及时的休息，可以使用双氯芬酸二乙胺乳膏剂等药物涂抹，通过物理方法，比如针刺、按摩、推拿等方法缓解局部疼痛。在生活中要戒除不良的生活姿势，以免局部肌肉痉挛加重使疼痛加重。如果疼痛严重，可能需使用消炎止痛药物缓解不适。平时避免剧烈的运动或者负重活动，要保持规律的生活习惯缓解身体不适。如果疼痛严重、持续时间比较长要去医院检查，以免有肌肉拉伤甚至断裂。