肚子大可以通过加强体育锻炼进行减肥，比如可以选择骑动感单车或者是做仰卧起坐进行减肥；也可以选择坚持跑步或者是坚持游泳进行减肥；其次，注意养成良好的饮食习惯，尽量避免进食过饱，避免进食过多高糖、高油腻类的食物，饮食尽量以清淡有营养为主，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，或者多吃一些新鲜的蔬菜水果等。经过一段时间的坚持，肚子大的情况会得到明显的改善。