红豆黑米粥是常见的食物，其中营养含量丰富，若是适量的食用一个月，对身体是有好处的，如可以起到健脾养胃、活血排脓、去除体内湿气，以及提高免疫力等好处，而且经常吃红豆黑米粥，还可以加速血液的循环，起到促进体内代谢废物排出、美容养颜的效果，对减肥也有一定辅助作用。但也不能大量的食用，以免加重肠胃负担，另外还需要保持体内营养均衡，饮食上最好是以丰富多样化为主。