胃胀大多数是由于不良的饮食习惯导致的，首先平时生活中一定要注意清淡饮食，吃些容易消化的食物，少食多餐，避免暴饮暴食，调整好饮食习惯，可以适当的进行局部按摩，缓解不适感。如果经常胃胀，最好去医院检查下，做个胃镜看看，考虑有可能是胃炎引起的，那就需要配合药物治疗了，包括促进胃动力的药物、胃粘膜保护剂等，在医生的指导下合理用药，从而改善症状。