维生素c含量比较高的水果主要有柠檬、橘子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓、葡萄、苹果、芒果、火龙果、柚子、樱桃、菠萝，适当食用能够为人体补充营养，提高免疫力。此外，维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于减轻局部色素沉着的现象，能够提亮肤色。还促进胶原蛋白合成，具有延缓衰老的功效。此外，要补充维生素c，还可以多吃西红柿、黄瓜、生菜、青菜、青椒等蔬菜，更有利于维持饮食营养均衡。