狐臭自测的方法，首先如果出现腋下多汗以及黄色的汗液可以初步的进行判断，并且找比较生疏的人，会对气味比较敏感，如果闻到特殊的刺鼻臭味，尤其在出汗后症状更加明显，考虑可能是狐臭引起的。不建议找家人闻，长期待在一起，容易被习惯掩盖住味道。其次，狐臭也是家族遗传的疾病，如果家里的其他成员也伴有类似的症状，也可以作为诊断。此外，也可以去医院就诊，通过ST-汗腺高倍检测系统进行检测。