孕妇可以吃人参果水果，人参果中含有大量的硒元素、膳食纤维、维生素C等成分，其食用后可以增强细胞的活性，从而起到增强身体免疫力、促进宫内胎儿的生长发育、健脾养胃、美容养颜、提亮肤色、抗氧化以及生津止渴等作用。但是怀孕期间不宜出现挑食、偏食等情况，应以高维生素、高纤维素食物为主，确保营养摄入充足，还应多吃叶酸丰富的食物，比如花椰菜、油菜、黄瓜、胡萝卜等。