牙窟窿通常是因龋齿而造成的牙体缺损，如果龋齿出现疼痛，一般是患有牙髓炎引起的症状。建议你去正规医院口腔科就诊，确诊后配合医生通过手术的方式完整的摘除牙髓，同时进行根管充填治疗，避免再次引起感染。平时需要注意口腔卫生，早晚勤刷牙，饭后勤漱口，保持口腔清洁。注意饮食合理性，多吃清淡饮食，忌辛辣刺激性过强的食物，平时少吃糖分高的食物，避免诱发龋齿。