褪黑素可以改善失眠，因为失眠的患者晚上睡觉的时候大脑内褪黑素分泌较少，而分泌较少就会导致睡眠障碍，不能尽快的入睡，所以适当的服用褪黑素可以补充体内所缺少的，最终可以起到改善失眠的情况。想要改善失眠不仅仅可以服用褪黑素，还可以服用一些助眠的药物，例如苯巴比妥类、苯二氮卓类等，用药物治疗期间可以说适当的放松心情，睡觉前不要想太多，可以泡脚或者喝杯温牛奶，以改善睡眠。