早上不吃早餐的危害主要有以下几方面：第一是造成低血糖，常常会出现多汗和心慌的现象，难以集中精神，影响工作和学习的效率，严重的时候会发生晕厥；第二是增加心脏疾病的风险，主要是因为不吃早餐会诱发新陈代谢紊乱，进而造成血管老化；第三是造成营养不良，长期以往会引起贫血。早上不吃早餐不利于身体健康，因此要养成按时吃饭的好习惯，避免暴饮暴食和节食。