适当的吃鸡蛋一般不会出现发胖的现象，鸡蛋中含有大量的蛋白质以及维生素等物质，能够增强自身的抵抗力以及免疫力，同时可以增强饱腹感，减少主食的摄入。但是需要注意蛋黄中含有较多的脂肪以及胆固醇等，建议你不要一次性吃太多，避免出现体重增加的现象，并且引起胆固醇增高症等。在减肥期间需要保证膳食合理，不要采取节食的方式减肥，可以积极进行体育运动。