如果孕妇出现了假性宫缩的情况，一般是没有规律性的，往往一天发生次数不超过10次。只要孕妇没有出现疼痛、肚皮发硬、发紧等情况，这种就是正常的现象，不用担心。但是如果宫缩次数越来越频繁，尤其是夜晚，并且持续时间长，就很容易引起胎儿宫内窘迫，这时应该及时去医院做胎心监护，来查看胎儿的情况。同时，孕妇要放松精神，注意休息，注意饮食营养的摄入，以保证充足的睡眠和营养。