月经期间可以吃山药。山药性质温和，营养物质非常丰富，含有大量淀粉、蛋白质、纤维素和钙、铁等微量元素，经期女性食用有调理脾胃、补血益气的功效，对于提高免疫力，预防经期贫血、营养不良有良好的作用，还可以改善经期出现的疲乏无力、气虚体弱、月经不调的症状。此外山药有开胃和平稳情绪的作用，适量食用可以预防消化不良增强食欲，改善经期睡眠，缓解情绪。