哺乳期可以吃蒜苔。蒜苔中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾等微量元素，哺乳期女性适量食用蒜苔可以补充营养，还能促进消化吸收，有利于提高抵抗力，一定程度上还能提高乳汁的营养水平。其次，蒜苔还具有活血杀菌的作用，若是哺乳期女性出现积乳、乳腺炎等疾病，适当食用蒜苔也能起到治疗作用。但是蒜苔不宜多吃，以免导致消化不良，增加胃肠负担。