身体内湿气很重，多考虑是和脾虚有关。您可以在医生指导下口服健脾祛湿的中药调理，也可以口服归脾丸、人参健脾丸等中成药，促进体内湿气排出。饮食上也可以适量进食红豆、绿豆、山药、薏米、红枣、芡实等食物。每日坚持进行体育锻炼，促进汗液排出，加速机体新陈代谢。另外，您也可以通过针灸、艾灸、推拿、中药泡脚等方式，改善湿气重的症状。生活中尽量避免长期性居住在潮湿的环境中。