胃部很大突出想要减掉时，应首先考虑胃部疾病的可能性，如果只是因为外部形体局部的脂肪增大，则考虑是由于经常性的坐着，不爱运动所引起的。日常生活中需要坚持体育锻炼，每天慢跑一个小时以上以及坚持瑜伽运动等，都可以消除这个部位堆积的脂肪，其次，练习游泳也能够消除全身性的脂肪，可以达到很好的塑形效果。平时在饮食方面需要注意避免吃油腻、油炸以及甜点食物，避免暴饮暴食，可以少食多餐，另外吃容易消化的食物，以清淡饮食为主。