看手机头痛有可能是经常头低着导致肌肉处于紧张状态压迫神经引起的，要避免长时间低头，低头一段时间可以活动活动颈椎帮助肌肉放松，当神经处于紧张状态导致脑血管痉挛也会出现头痛的症状，可以服用甲钴胺或者布洛芬进行止疼，出现头痛时也可以对头部和颈椎进行按摩帮助缓解头痛，避免长时间看手机，平时睡觉不要将枕头垫的太高，应积极参加运动。