首先，每天晚上在温水里加入精油和浴盐，水位没过小腿，泡15分钟左右，一边按摩一边泡，可以放松小题的肌肉，促进血液循环，减轻浮肿，帮助排毒。也可以多吃含有维生素、钙和纤维素的食物，可以加帮助消化，防止腿部水肿，例如魔芋、葡萄柚、芹菜、番茄、香蕉、花生等。想要瘦小腿还需要多做运动，晚上睡觉前，躺在床上，双脚抬起，做蹬自行车的姿势，每天坚持15分钟，也可以通过跳绳、练瑜伽、做高抬腿运动、下蹲、揉腿肚的方式来瘦腿。