大姨妈期间可以喝牛奶，牛奶属于高蛋白的食物，月经期间适当喝牛奶，能够满足机体对营养物质的需求，有利于健康。其次，经期喝热牛奶，还能够缓解甚至消除痛经。但是也不宜多喝，否则可能会导致消化不良。经期注意饮食合理性，加强营养摄入，保证营养均衡。同时多休息，避免过度劳累，禁止剧烈运动。此外，还应养成良好的卫生习惯，保持局部皮肤清洁，避免引起感染。