跑步是可以长高的。跑步有助于骨骼的生长发育，对长高是有益的。同时平时还可以适当的做些其他的运动，例如跳远、打篮球、跳绳等，都有助于长高。在日常生活中还可以多吃些富含有钙物质、维生素以及蛋白质的食物，例如牛奶以及各种的新鲜蔬菜和蔬菜；另外需要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免情绪压抑，最好不要接触电子产品，可以多晒晒太阳。