容易中暑首先需要避免长时间处于阳光暴晒的环境中，尽量选择一些阴凉干燥且通风的环境中工作或者学习；其次，平常生活中注意及时补充水分，如果出现明显口渴等症状，可以选择通过补充葡萄糖盐水进行缓解；第三，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间避免过度劳累，尽量保持积极乐观的心态，饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。避免进食过于油腻类的食物等。