缓解宿醉的方法有很多，最常见的是和蜂蜜水或者柠檬水，可以起到提高身体新陈代谢的作用，因此可以有效缓解宿醉引发的不适感。还可以吃喝一些粥，一定程度上保护胃黏膜。因为在喝酒宿醉后胃粘膜受到严重刺激，喝粥可以有效缓解因胃粘膜受损出现的疼痛。另外，还可以通过洗澡，刺激脑部神经，提高兴奋性，起到缓解宿醉的效果，还能提神醒脑。平时要养成良好的生活习惯，饮酒要适当，避免过度饮酒。