女性月经期在饮食方面，建议适当多吃富含蛋白质和含铁高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、猪肝、红枣、牛肉等，也可以多吃维生素丰富的食物，比如西红柿、黄瓜等，有助于提高女性的身体素质。月经期还可以适当喝点红糖姜水，能够起到暖宫的效果，还可以喝点乌鸡汤，具体可以根据自己喜好选择。女性在经期一定要注意不要吃过于辛辣的食物，饮食以温性的食物为主。