温经暖宫的食物包括羊肉、黑枣、阿胶、山药、桂圆、牛肉、羊汤、桑葚干、芡实、枸杞、狗肉、红小豆、黑豆，另外吃当归羊肉生姜汤、益母草荷包蛋汤、红豆汤、薏仁红豆莲子汤、杞米豆浆、红糖黑枣姜茶、桂圆红枣养血茶、黄芪红枣枸杞茶、醋泡黑豆也有暖宫的效果。建议平时要多吃生姜、红糖、巧克力等热性的食物，外出的时候要注意保暖，避免受凉，不能淋雨，要忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋。